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Abnehmen mit der Krautsuppen-Diät

Wie funktioniert die Krautsuppendiät?

Krautsuppendiät

Der Ursprung der Krautsuppendiät, auch Kohlsuppendiät genannt, liegt in den USA. Dort heißt sie Magic Soup Diät. Sie wird als einwöchige Schlankheitskur durchgeführt. Ähnlich wie die Reisdiät funktioniert sie nicht als dauerhafter Ernährungsplan. Dazu wäre sie viel zu einseitig. Die Kohlsuppendiät ist vielmehr darauf angelegt, in möglichst kurzer Zeit viel und schnell wirksam abzunehmen. Darin liegt ihr Vorteil. Über den Status als Trend-Diät ist sie längst hinaus. Vielmehr zählt die Krautsuppendiät schon längst zu den Klassikern der besten Diäten.

Was bewirkt Krautsuppe? Warum kann man mit Kohlsuppe abnehmen?

Manche vermuten bei der Kohlsuppendiät einen Fatburner-Effekt, weil Kohl schwer verdaulich ist. Dadurch soll er bei seiner Verdauung mehr Kalorien verbrennen, als er dem Körper zuführt. Sicher ist jedenfalls, dass die Kohlsuppe sehr kalorienarm ist und zumindest dadurch einen Turbo-Effekt für das Abnehmen bewirkt.

Was bringt die Krautsuppendiät?

Krautsuppe ermöglicht in kurzer Zeit einen schnellen Abnehm-Erfolg. Von sogar 5 bis 8 Kilogramm, die man damit in nur einer Woche abnehmen kann, ist vielerorts zu lesen. Was macht die Krautsuppendiät zu einer Blitz-Diät?

Abnehmen mit der Kohlsuppendiät kann man beinahe schon als Fasten bezeichnen. Krautsuppe enthält nämlich kaum Fett, kaum Eiweiß und nur wenige Kohlenhydrate. Reich ist sie dagegen an Mineralstoffen, je nach Würzung an Salz und natürlich an Wasser (Suppe!). Und Letzteres sollte man ja sowieso während Diäten besonders reichlich zu sich nehmen.

Da bei der Krautsuppendiät alle maßgeblichen Kalorienträgerarten reduziert sind, ergibt sich daraus ein forcierter Diät-Effekt. Dieser macht sie zu einer Blitz-Diät mit Gewusst-wie zum wirksam Abnehmen.

Was kann oder darf man bei einer Krautsuppendiät essen?

Wie der Name der Diät schon sagt, enthält Suppe im Wesentlichen Weißkraut sowie gegebenenfalls Beimischungen von:

  • Karotten,
  • Tomaten,
  • Sellerie
  • sowie Zwiebeln.

Wer mag, darf sie mit Paprika und Chili etwas pikanter machen. Wobei Chili nachgesagt wird, dass es die Fettverbrennung anzuheizen vermag.


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Wo gibt es Koch-Rezepte für Krautsuppe?

Rezepte für Krautsuppe gibt es überreich im Internet. Außerdem finden sich ihre Rezepte in fast allen Basis-Kochbüchern. Schließlich gehört sie ja – außer zum Abnehmen – auch zur guten alten Hausmannskost.

Wie mache ich eine Krautsuppendiät? Wie sieht der Diätplan aus?

Um es vorwegzunehmen: Es gibt zahlreiche Varianten, wie man eine Krautsuppendiät machen kann. Sie unterscheiden sich vor allem darin, was man in welchem Umfang zusätzlich zur Krautsuppe essen darf. Vor allem in der zweiten Hälfte der Diät sind in der Regel eiweißreiche Ergänzungen erlaubt. Dazu zählen laut Diätplan vor allem mageres Fleisch oder Magermilch. Dadurch wird die anfängliche Unterversorgung mit Proteinen zum Ende hin etwas ausgeglichen.

Krautsuppen Diätplan: Abnehmen mit Krautsuppe

  1. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich ein wenig Obst, aber keine Bananen.
  2. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich etwas rohes Gemüse (z.B. Kohlrabi), aber keine Hülsenfrüchte.
  3. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich ein wenig Obst und Gemüse – weiterhin aber ohne die Ausschlüsse vom ersten und zweiten Tag.
  4. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich Magermilch (höchstens 0,3 % Fett) und zwei bis maximal drei Bananen.
  5. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich eine gute Portion mageres Fleisch.
  6. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich mageres Fleisch und Salat.
  7. Tag: morgens, mittags, abends sowie zwischendurch Krautsuppe. Zusätzlich etwas Reis (entwässert!) sowie Gemüse.

Fazit: Für wen ist eine Krautsuppendiät geeignet?

Die Kohlsuppendiät eignet sich für alle, die mit ihr schnell ein paar Kilogramm abnehmen wollen.

Allerdings schmeckt vielen immer nur Krautsuppe nicht. Krautsuppe kann schnell eintönig werden. Deshalb wird diese Diät leicht abgebrochen und erreicht dann ihr Diätziel nicht.

Außerdem ist die Krautsuppendiät auch hinsichtlich ihrer Nährstoffe sehr einseitig. Deshalb sollte man diese Diät – wenn überhaupt – schon aus gesundheitlichen Gründen nicht über längere Zeit durchführen.

Willst du jedoch mehr abnehmen und wünschst dir dabei auch mehr Abwechslung? Dann wären andere Diäten für dich geeigneter, etwa eine Intervalldiät oder eine der zahllosen anderen. Und eine richtige Diätwahl ist absolut wichtig! Denn für deinen Diäterfolg ist es geradezu erfolgsentscheidend, die für dich wirklich beste Diät auszuwählen. Diejenige Diät, welche wirklich zu dir passt.

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