Die EINE beste Diät für ALLE gibt es nicht. Menschen sind unterschiedlich und so schlägt auch ein und dieselbe Diät bei verschiedenen Menschen unterschiedlich an. Für eine möglichst erfolgreiche Diät kommt es deshalb darauf an, die eigene beste Diät im Dschungel der Abnehmkonzepte zu bestimmen. Dafür gibt es meinen „Navigator für meine beste Diät. Der pfiffige Ratgeber über Diäten und Abnehmen“. Meine Expertise für Ihren Diäterfolg!

Die Ansichten hierzu sind sehr unterschiedlich.

Da gibt es zum Beispiel jene, die eigentlich jede Diät ablehnen, weil sie stets mit einer vorübergehenden Unterversorgung an Kalorien und damit an Nährstoffen verbunden sind. Solche Vertreter bevorzugen ausschließlich ausgewogene Ernährungsformen, letztlich unabhängig davon, ob man damit auch abnehmen kann. Beispiel Mittelmeerdiät, die als allgemeine Ernährungsform eigentlich gar nichts mit Diät und Abnehmen zu tun hat.

Andere wiederum erwarten von einer Diät vor allem eine medizinische Wirkung jenseits des eigentlichen Abnehmens. So zum Beispiel einen blutdrucksenkenden Effekt, der von manchen Diäten durch eine vorübergehende Dehydrierung erzeugt wird. Aktuelles Beispiel: die DASH-Diät (DASH = Dietary Approach to Stop Hypertension (Diätischer Ansatz, um Hochdruck zu stoppen)). Dass ein solcher medizinischer Effekt - wenn überhaupt - nur vorübergehend erreicht wird - letztlich nur für die Dauer der Diät - scheint bei dessen Bewertung nicht von Belang zu sein. Und - Lebensmittel zu medizinischen Zwecken dürfen nach europäischem Recht eigentlich gar nicht der Behandlung im Sinne einer Medikation mit Arzneimitteln dienen. 

Der von mir bevorzugte Ansatz beschränkt sich auf das, worum es bei einer Diät eigentlich gehen sollte: Wenn man eine Diät machen will, um Fett abzubauen, dann ist diejenige Diät die beste Diät, mit der man selbst sein persönliches Diätziel am besten erreicht. Das klingt sehr einfach, kann jedoch für jede und für jeden individuell eine ganz andere Diät sein, nämlich u.a.

• je nach der persönlichen Ausgangssituation,
• je den individuellen Lebensumständen,
• je nach den körperlichen und gesundheitlichen Gegebenheiten,
• je nach Diätziel,
• ja nach den persönlichen Ernährungspräferenzen
• und je nachdem, was man selbst am ehesten durchhalten kann.

Nur die Diät, mit der man sein Diätziel tatsächlich erreicht, kann für einen selbst überhaupt als eine geeignete Diät gelten.

Die eigene beste Diät im Dschungel der Abnehmkonzepte zu bestimmen, ist daher von besonderer Bedeutung für den eigenen Diäterfolg. Dafür und für ergänzende Hintergründe und Diäthilfen gibt es meinen Diätratgeber „Navigator für meine beste Diät. Der pfiffige Ratgeber über Diäten und Abnehmen“. Meine Expertise für Ihren Diäterfolg!