Die Kohlsuppendiät hat besonders wenig Kalorien. Sie sättigt jedoch gut aufgrund ihrer Ballaststoffe. Auch eine schnelle Darmentleerung reduziert das Gewicht zusätzlich. Letzteres hat jedoch nichts mit dem gewünschten Fettabbau zu tun.

Mehr über die Kohlsuppendiät erfahren.

Mehr über Diäten, welche davon sich für dich und deine Abnehmwünsche am besten eignen und wie Abnehmen effektiver gelingt, erfährst du in meinem Ratgeber "Navigator für Meine Beste Diät. Der pfiffige Ratgeber über Diäten und Abnehmen“.

Ein paar Kilos sind während der 7 Diättage mit der Kohlsuppendiät durchaus möglich. Will man mehr abnehmen, sollte man jedoch eine Diät wählen, die man längerfristig durchführen kann.

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Übergewicht zu reduzieren gilt generell als gesund. Das muss daher auch für die Kohlsuppendiät gelten. Natürlich ist diese auch ein Stück weit belastend, weil mit ihr besonders viele Kalorien eingespart werden. Wenn das jedoch als ungesund gewertet wird, muss das auch fürs Fasten gelten, bei dem ja gar keine Kalorien zu sich genommen werden. Interessanterweise gilt das Null-Kalorien-Fasten aber als besonders gesund. Wer solch widersprüchliche Bewertungen für aus der Luft gegriffen hält, liegt damit wahrscheinlich gar nicht so falsch. Schließlich wird von geneigter Seite auch die Einseitigkeit der Diät bemängelt. Doch ist die Kohlsuppendiät ja gar nicht als Dauerernährung gedacht, sondern nur für 7 Tage. Und in so kurzer Zeit dürften sich wohl kaum irgendwelche Mangelernährungszustände manifestieren.

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Kohl kann generell zu Blähungen führen – nicht nur im Rahmen von Diäten. Wie bei jeder Kalorienreduktionsdiät sind wegen des Energiestoffdefizits auch leichte Müdigkeit und Konzentrationsmangel möglich. Nur bei langfristiger Anwendung sollte man wegen der proteinarmen Ernährung auch mit Muskelschwund, Haarproblemen, brüchigen Nägeln bis hin zu Organproblemen rechnen. Aber für eine derart langfristige Anwendung ist die Kohlsuppendiät ja gar nicht gedacht.

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Ja, aber nur nach einer mehrwöchigen Pause, um dem Körper in der Zwischenzeit hinreichend lange wieder alle erforderlichen Nährstoffe in ausreichender Menge zuzuführen.

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